Orientierende ADHS-Selbsteinschätzung · ab 18 Jahren · etwa 8 Minuten

Wie erleben Sie ADHS-relevante Schwierigkeiten im Alltag?

Dieser Fragebogen bietet Erwachsenen eine erste, transparente Orientierung zu Beschwerden, die bei ADHS vorkommen können. Er betrachtet Aufmerksamkeit, Organisation, Aktivität und Impulskontrolle während der vergangenen sechs Monate und berücksichtigt bewusst eingesetzte Ausgleichsstrategien getrennt.

Kein ADHS-Diagnosetest

Die erfragten Schwierigkeiten sind nicht spezifisch für ADHS und können unterschiedliche Ursachen haben. Dieser Fragebogen ist nicht validiert, stellt keine Diagnose und kann eine fachärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik nicht ersetzen.

ADHS-Handouts

Die beiden zweiseitigen Handouts können Sie direkt als PDF öffnen, speichern oder ausdrucken.

Bitte berücksichtigen Sie Ihre Ausgleichsstrategien

Manche Schwierigkeiten treten nur deshalb selten oder nie auf, weil man feste Routinen, Erinnerungen, andere Hilfsmittel oder die Unterstützung einer anderen Person nutzt oder besonders viel Aufmerksamkeit und Anstrengung aufwendet.

Beantworten Sie zunächst, wie häufig die Situation tatsächlich auftritt. Nach „nie“ oder „selten“ erscheint unmittelbar eine Zusatzfrage dazu, ob eine feste Strategie, ein Hilfsmittel, die Unterstützung einer anderen Person oder besondere Anstrengung dafür verantwortlich ist.

Beispiel: Sie legen Ihren Schlüssel konsequent in einen roten Korb neben der Tür und müssen ihn deshalb nie suchen. Dann wählen Sie „nie“ und schätzen in der eingeblendeten Zusatzfrage, wie häufig Sie den Schlüssel ohne diesen festen Ablageort verlegen würden.